Lataa maksuton
Aktivointia aamuun, rentoutta iltaan -opas
Paranna liikkuvuuttasi ja rentouta kehoasi
Tässä maksuttomassa oppaassa näytän sinulle
helpot 6 liikettä, joilla saat lisää liikkuvuutta ja venyvyyttä. Liikkeet soveltuvat erityisen hyvin polven- ja lonkan nivelrikon hoitoon.
ps. liikkeet ovat niin helpot, että teet ne vaikka mukavasti sängyssäsi 🤍
*Liittymällä mukaan hyväksyt, että saat jatkossa Fysioxan maksuttoman kuukausikirjeen. Voit poistua listalta koska vain. Rekisteriseloste
Kenelle opas sopii?
Sinulle, jolla on todettu polven tai lonkan nivelrikko, ja haluat parantaa niveltesi liikkuvuutta.
Haluat lisätä venyttelyä ja liikkuvuusharjoittelua arkeesi, mutta et pääse tai halua mennä lattialle tekemään liikkeitä
Olet kiireinen, etkä meinaa löytää aikaa venyttelylle.
Kaipaat arkeesi lisää rentoutushetkiä
Ohjaajasi Noora:
Moikka, olen Noora Oksa,
Fysioxan yrittäjä, fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja, jonka missiona on auttaa nivelrikosta kärsiviä voimaan paremmin ja kehittämään omaa toimintakykyään.
Missioni on tehdä nivelrikon ja tekonivelleikkauksen kuntouttamisesta:
Laadukkaampaa, pitkäjänteisempää ja tehokkaampaa
Oikeasti asiakasta opettavaa ja oivalluttavaa
Hauskempaa, motivoivampaa ja haastavampaa
…jotta sinä voisit nauttia elämästäsi täysillä!
Nivelrikon ja tekonivelleikkauksen kuntoutuksen tulisi olla paljon muutakin kuin epämääräisiä ohjelappuja, kuminauhaliikkeitä ja tuolijumppaa.
Ja tähän haluan omalla panoksellani luoda muutosta. Haluan muuttaa nivelrikon kuntoutusta kokonaisvaltaisempaan, pitkäjänteisempään sekä progressiiviseen suuntaan. Koska olen nähnyt, miten arki ja toimintakyky muuttuvat parempaan laadukkaan kuntoutuksen avulla.
Ota siis ensimmäinen askeleesi kohti parempaa toimintakykyä, ja lataa ilmainen opas, jolla voit kehittää niveltesi liikkuvuutta sekä lihastesi venyvyyttä.