• Kaipaatko tukea kokonaisvaltaiseen elämäntapamuutokseen?

  • Haluatko lisää energiaa ja hyvinvointia elämääsi?

  • Haluatko aloittaa kuntosaliharrastuksen, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle?

Henkilökohtaista valmennusta, jossa sinut huomioidaan kokonaisuutena.

1:1 valmennuksessa autan Sinua löytämään todellisen potentiaalisi ja saavuttamaan tavoitteesi. Valmennus on yksilöllisesti sinulle suunniteltu kokonaisuus - henkilökohtainen matkasi kohti parempaa hyvinvointia, vahvaa kehoa ja energisempiä päiviä.

Valmennuksessa emme keskity pelkästään fyysiseen suorituskykyyn, vaan minulle on tärkeää, että voit kokonaisvaltaisesti hyvin. Tavoitteenani on tarjota sinulle avaimet ja keinot kestävään muutokseen, parempaan hyvinvointiin ja tavoitteidesi saavuttamiseen,
jotta pystyt jatkamaan omaa kehittymistäsi myös valmennuksen jälkeen.

1:1 valmennuksessa en tarjoa pikaratkaisuja ja nopeita muutoksia.
Pysyviä tuloksia ei saavuteta pikadieteillä ja kuureilla.
Kyseessä on pitkäkestoinen prosessi, jonka aina tehdään pysyviä tuloksia.
Pysyviä muutoksia.

Mikäli olet valmis sitoutumaan tähän prosessiin, sitoutumaan itseesi ja omaan hyvinvointiisi, on 1:1 valmennus Sinulle.

Voisiko valmennus olla sinun juttusi?

Varaa ilmainen konsultaatio ja keskustellaan lisää siitä, kuinka voisin olla avuksi!

Konsultaation aikana keskustelemme tilanteestasi, tavoitteistasi ja toiveistasi. Kerron sinulle, miten voisin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Käymme myös lyhyesti läpi 1:1 valmennuksen sisällön.
Tämän jälkeen voit päättää haluatko lähteä mukaan valmennukseen.
Konsultaatio ei velvoita sinua ostamaan valmennusta.

Kuka voi tulla valmennukseen?

Valmennukseeni ovat tervetulleita kaikki, taustoista riippumatta. Olen valmentanut niin lapsia ja nuoria, kuin vanhuksiakin - eli olit sitten aloittelija, tauon jälkeen harjoitteluun palaava tai aktiivinen ja tavoitteellinen liikkuja, olen täällä sinua varten!

Hyvään valmennusuhteeseen tarvitaan kaksi aktiivista ja sitoutunutta osapuolta. Valmentajan olen sitoutunut sinun ohjaukseesi ja tavoitteidesi saavuttamiseen - siksi vaadin sitä myös asiakkailtani.

Missä valmennus järjestetään?

Tällä hetkellä valmennan sekä kuntosali Salus Pakilan että Böönan tiloissa.
Treenit voidaan toteuttaa myös esim. ulkosaleilla, pururadalla, uimahallissa jne.

Kenelle valmennus ei sovi?

Valmennus ei sovi sinulle, jos kaipaat pikaratkaisuja, kitudiettejä, ja nopeita tuloksia ilman vaivannäköä.

Valmennus ei myöskään sovi sinulle, jos et ole valmis investoimaan itseesi, etkä ole valmis itse tekemään töitä tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Mitä kaikkea valmennukseen sisältyy?

1:1 valmennuksessa saat:

  • Alkukartoitus 60min

  • 16x 60min yksilötapaamiset

  • Yksilöllisen harjoitusohjelman, ja ohjelman päivitykset

  • Step2fit valmennussovelluksen, josta löydät ohjeet harjoitteluun

  • Hyvinvointiasi tukevaa ravitsemusneuvonta/ruokavalio ja ruokapäiväkirjan läpikäynti

  • Jatkuvan harjoittelun seurannan

  • Jatkuvan valmentajan tuen ja yhteydenpidon valmennuskertojen välillä

  • Apua ja tukea koko matkasi ajan

  • Loppukartoitus 60min

Valmennus rakentuu Sinun tavoitteidesi ja toiveidesi ympärille.

Sitoudumme yhdessä Sinun tähän prosessiin ja matkaan kohti parempaa oloa.

Jotta Sinä saavutat tavoitteesi!

Millainen valmentaja olen?

Valmentajana olen helposti lähestyttävä, tsemppaava, mutta myös vaativa. Haastan sinua sopivasti, jotta saat treenistä kaiken mahdollisen irti. Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon sekä käytännön kokemukseeni.

Tavoitteenani on tehdä harjoittelusta hauskaa, motivoivaa sekä kehittävää.

Valmentajana sitoudun Sinuun ja sinun tavoitteisiisi.
Koska Sinun onnistumisesi on myös minun onnistumiseni!


Valmennuksessani panostamme hyvään perustaan: sopivaan liikunnan, ravinnon sekä levon suhteeseen. Huomioimme sinut ja sinun arkesi kokonaisuutena, johon sovitamme harjoittelun. Muutokset tehdään sinun voimavarasi huomioiden. Näin saavutetaan kestävämpi lopputulos.

Valmennukseni kulmakivet ovat: turvallisuus, tehokkuus, mielekkyys.

HINNASTO

  • Kuuden kuukauden valmennus, yht. 18 tapaamista.
    3000€ (sis. alv 25,5%).

    Valmennus sisältää:
    - Alku- ja loppukartoituksen (2×60min)
    - valmennustapaamiset 16h
    - henkilökohtaisen harjoitusohjelman
    - Step2fit valmennussovelluksen, josta löydät ohjeet harjoitteluun
    - tarvittaessa ravitsemusneuvontaa/ruokavalio ja ruokapäiväkirjan läpikäynti
    - tarvittavat harjoitusohjelman ja ruokavalion päivitykset
    - harjoittelun seurannan
    - jatkuva valmentajan tuki ja yhteydenpito valmennuskertojen välillä
    - laskutus 1-8 erässä

  • Yksittäinen 60min valmennuskerta, sis. kuntosaliohjelman teko/päivitys.

    100€ sis. alv 25,5%

  • Duo valmennus 2hl ja pienryhmät 3-5hlö: kysy tarjous sähköpostilla.

Valmennan Helsingissä, Pakilassa Kuntosali Salus Pakilassa sekä Kalliossa naistenkuntosali Böönassa.
Valmennus on mahdollista toteuttaa myös asiakkaan kotona tai toimipisteen lähistöllä ulkoilutiloja hyödyntäen.

Maksutapoina käyvät myös ePassi, Smartum sekä Edenred!